Autocuidado quando te sentes excluíde

A sensação de exclusão pode fazer-se sentir nos mais variados cenários a que nos sujeitamos todos os dias pelas mais variadas razões.

Como lidamos com isto?

🔨Gerou-se um movimento que defende que a solução é o afastamento das pessoas que consideramos tóxicas para o nosso bem-estar. Porém nem sempre isso é possível, ou porque as pessoas estão no teu local de trabalho, ou na faculdade ou na escola e não podes mudar de repente, ou porque são familiares próximos com os quais tens de lidar por certas obrigações que não podes abandonar no imediato. 

🔨Não é possível controlares o que as pessoas pensam sobre ti, o que te dizem ou como agem contigo…

🔨Também não é da tua responsabilidade mudar essas pessoas, quanto muito podes influenciar o seu comportamento. 

🔎Então foca-te naquilo que tu controlas para melhorar estas situações! 👉Os teus pensamentos e👉 os teus comportamentos! 

📌Dá-te tempo a ti própri@ para te conheceres e cuidares, ganhares novas ferramentas para lidar com a toxicidade. E se para isso acontecer for preciso afastares, afasta. Mas só a fuga não resolve a longo prazo. Constrói-te, para poderes lidar com o impacto destas situações, a única coisa que podes controlar.

Então isso significa que vais continuar a passar por isso? NAO!

💡Porque já te afastaste disso emocionalmente, com equilíbrio! 

Podes continuar a estar nos mesmos sítios que queres e precisas de estar sem que isso te destrua a autoestima. Isto não é acatar! Isto é estar em melhor posição para influenciar se for isso que queres, para agir se for isso que precisas e para viver com equidignidade.